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中學(xué)生青春期心理健康講座-女生篇

    今天下午是我們女孩共赴的約會(huì)，是我們女孩共有的秘密。女孩子想獲得他人的尊重，他人的關(guān)心，首先要自己尊重自己，自己關(guān)心自己。所以我希望你能認(rèn)真聽(tīng)，我也希望我說(shuō)的對(duì)你能有所幫助。大家有問(wèn)題可以傳紙條上來(lái)。
我想我能猜到大家的心思：是否常常莫名其妙的煩惱？覺(jué)得父母不理解不支持我們？老師常會(huì)誤解我們？和好朋友之間常會(huì)產(chǎn)生矛盾？漸漸的生活上不愿意受父母過(guò)多的照顧或干預(yù)（如爸爸媽媽讓我們多穿點(diǎn)衣，或者吃飽點(diǎn)時(shí)，我們常說(shuō)：別管我，知道了），心理易產(chǎn)生厭煩的情緒；對(duì)一些是非曲直的判斷，不愿意聽(tīng)從父母的意見(jiàn)，并有強(qiáng)烈表現(xiàn)自己意見(jiàn)的愿望�？释麆e人把自己看作大人。尊重自己，理解自己。既想讓他人理解自己，有害怕被他人了解。喜歡在異性面前表現(xiàn)自己，甚至出現(xiàn)的愛(ài)情念頭。
這是咱們或早或晚的進(jìn)入了青春期。今天我們?cè)谝黄鹆牡膬?nèi)容是“撐起一把青春傘”。關(guān)于“青春期”的定義，書(shū)上有就不必多解釋了。
 人們的傳統(tǒng)觀念認(rèn)為女生比男生文靜、乖巧、懂事，可以讓老師、家長(zhǎng)少操心。相對(duì)男生而言，女生的自我管理能力較強(qiáng)，對(duì)自己需求的表達(dá)方式上也要含蓄些，正因?yàn)檫@樣，在家庭教育和老師的班級(jí)管理工作中容易被忽視。事實(shí)上，女孩子的心理健康問(wèn)題更需要老師家長(zhǎng)的關(guān)注。
今天我想跟大家討論的問(wèn)題是生理和心理的問(wèn)題，只有生理和心理的健康，才是完美的人生。在生理急劇變化的時(shí)期性意識(shí)也在增長(zhǎng)，這是一個(gè)自然的規(guī)律。女生相對(duì)于男生來(lái)講，發(fā)育更早些，也比男生更早的進(jìn)入角色，在心理上也早熟。

我們來(lái)講第一個(gè)方面：心理方面
一、青春期有性心理問(wèn)題嗎？
有的。小學(xué)高年級(jí)，初中學(xué)生愛(ài)慕異性的問(wèn)題是性心理問(wèn)題。青春期在一定程度上也可以稱(chēng)為異性接近期。隨著生理發(fā)育和對(duì)性有了基本了解，男女同學(xué)都相繼表現(xiàn)出了一種喜歡彼此接近的心理。這種男女生之間彼此愿意接近、互相吸引的心理，是青少年性心理發(fā)展中的必然過(guò)程。小學(xué)高年級(jí)，初中學(xué)生正處在青春期的萌發(fā)階段，體內(nèi)迅猛增長(zhǎng)的性激素分泌，使其性心理的感受和體驗(yàn)明顯增強(qiáng)。但從總體上說(shuō)，仍然是比較朦朧的。這是小學(xué)高年級(jí)，初中生性心理可塑性的內(nèi)因，家庭和學(xué)校的環(huán)境影響、家長(zhǎng)和老師的正確引導(dǎo)，則是他們性心理可塑性的外部條件。我們注意到，易出現(xiàn)問(wèn)題的學(xué)生，首先在家庭教育方面就出現(xiàn)了問(wèn)題，要么是父母不聞不問(wèn)，疏于教育；要么就是教育方式不為學(xué)生所接受。前者是失職，后者是失當(dāng)。常見(jiàn)的性心理問(wèn)題有：
1．異性交往不當(dāng)
大家的異性交往活動(dòng)能力還需要進(jìn)一步提高。社交能力強(qiáng)的、擔(dān)任學(xué)生干部的、性格開(kāi)朗的學(xué)生，一般都能主動(dòng)地與異性交往；而有近10%的學(xué)生基本上與同齡異性保持著實(shí)質(zhì)上的隔絕狀態(tài)，形同陌路人，這是異性交往不當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)之一。有一些學(xué)生最后發(fā)展成不會(huì)與異性同學(xué)交往，一有接觸就臉紅，表情不自然，并不是他（她）做了什么見(jiàn)不得人的事，而是異性交往敏感導(dǎo)致的結(jié)果。有的學(xué)生在上了大學(xué)，走入社會(huì)之后就有了異性交往的障礙。另一表現(xiàn)則相反，那就是交往過(guò)密。
2．青春期緊張癥
受第二性征顯露以及性格特征的影響，青少年容易出現(xiàn)情緒緊張癥，即青春期緊張癥。該癥狀表現(xiàn)多種多樣：有的表現(xiàn)為過(guò)分關(guān)注自身發(fā)育狀況，容貌外表、體重身高是否符合標(biāo)準(zhǔn)；有的表現(xiàn)為“恐人癥”，見(jiàn)人就臉紅，表情不自然，不敢看別人，總愛(ài)低著頭，尤其是見(jiàn)到同齡異性；有的表現(xiàn)為神經(jīng)異常敏感，對(duì)別人的行為如吐痰、咳嗽等行為過(guò)分注意，以為別人是借此來(lái)譏諷自己的言行、體像；有的表現(xiàn)為喜歡用眼的余光去看異性的敏感部位，看時(shí)精神緊張，過(guò)后會(huì)產(chǎn)生一定的恐慌；有的女生表現(xiàn)為一遇到重大事情就會(huì)月經(jīng)失調(diào)或者在月經(jīng)期自信心下降、感到孤獨(dú)。那么，我們?cè)撊绾慰创龑?duì)于異性同學(xué)的好感？
“可能是由于我和外班的一位男生多說(shuō)了幾回話，同學(xué)們戲稱(chēng)我們是一對(duì)。開(kāi)始，我有點(diǎn)怕，總是有意無(wú)意地疏遠(yuǎn)他。可是，漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己真的開(kāi)始喜歡上他了。他的一舉一動(dòng)都會(huì)引起我的注意。我整天為此心煩意亂。我不知道該不該和他交往下去，如何交往……”（這是一位一位女中學(xué)生的來(lái)信）
同學(xué)們，你是否也像那位女生一樣，不敢面對(duì)自己對(duì)異性的“想入非非”？比如：發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)喜歡某個(gè)男孩或女孩，認(rèn)為這是不應(yīng)該、不光彩的事，可是自己又無(wú)法將他（她）的影子從記憶中抹掉。
其實(shí)，像你們這么大的少男少女喜歡異性是人之常情，也是你心智發(fā)育正常的標(biāo)志。我們知道，進(jìn)入青春期的少男少女體內(nèi)同性激素含量激增。正是體內(nèi)大量雌激素，使得一個(gè)人產(chǎn)生了接近異性的需要和愿望，學(xué)者們稱(chēng)之為性要求或性沖動(dòng)。性要求或性沖動(dòng)不是錯(cuò)誤、下流的，而是正常、健康的，它們像吃飯、睡覺(jué)、出生和死亡一樣普通、自然。正是因?yàn)槿绱耍�進(jìn)入青春期的少男少女幾乎都會(huì)對(duì)異性懷有極大的關(guān)注。對(duì)友情的需求，對(duì)異性的好奇，加上浪漫的幻想，混合成一種不同尋常的情感體驗(yàn)，給了少男少女探索自己、認(rèn)識(shí)自己新的經(jīng)驗(yàn)和機(jī)會(huì)，不少人從此展示出自己個(gè)人生活中最美好、最慷慨、最富有建設(shè)性的一面。這樣，你還有必要為自己喜歡異性感到自責(zé)嗎？請(qǐng)牢記，與異性交往是少男少女的青春權(quán)利。
然而，性沖動(dòng)是自然、健康的，并不是說(shuō)我們就可以任由它的支配。如果要把性沖動(dòng)變成一個(gè)人性格發(fā)育中的積極因素，就意味著它必須受到適當(dāng)?shù)目刂啤?br>你需要清楚地知道：對(duì)某個(gè)男孩的好感并不等于書(shū)上常說(shuō)的愛(ài)情。愛(ài)情是指經(jīng)濟(jì)獨(dú)立、人格成熟的兩個(gè)異性經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的交往，彼此有了深入的了解，從而建立起來(lái)的持久的親密關(guān)系。而青春期的男孩女孩的人格還不成熟，性情尚不穩(wěn)定；由于生活閱歷有限，對(duì)人對(duì)己的認(rèn)識(shí)還比較膚淺；再加上終生職業(yè)尚未確定，你很可能不了解自己未來(lái)的生活方式，當(dāng)然也就不知道自己未來(lái)需要什么樣的人來(lái)做伴侶。因此，將朦朧的好感當(dāng)作愛(ài)情的萌發(fā)，現(xiàn)在就匆忙地與某個(gè)特定的異性建立深厚的個(gè)人關(guān)系，就好比是冒險(xiǎn)地踏進(jìn)一片雖開(kāi)著奇花異草，同時(shí)也暗藏陷阱的森林。也許你會(huì)因此而抱憾終生。青澀的橘子此時(shí)摘下來(lái)口感并不好，等將來(lái)成熟時(shí)再去采摘，味道鮮美。
這里一個(gè)真實(shí)的案例：一位中學(xué)女生和同校的一個(gè)男生談戀愛(ài)，并有了性行為，因?yàn)椴欢�避孕措施而懷孕。在瞞著父母做完人工流產(chǎn)的第二天就去上課，第五天就參加體育考試，測(cè)1000米跑，結(jié)果還沒(méi)跑完就昏倒在賽場(chǎng)上。為此，她留下了很?chē)?yán)重的婦科病，在以后的體檢中，她的腹部永遠(yuǎn)有一塊陰影。這位女生后來(lái)考進(jìn)了一所醫(yī)科大專(zhuān)，在學(xué)過(guò)了婦科有關(guān)的生理、心理知識(shí)以后，她放聲大哭。她后悔不已，她開(kāi)始懷疑自己未來(lái)還能否做母親。
這里我不是要舉這個(gè)例子來(lái)嚇大家，我所要表達(dá)的是，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)保護(hù)自己，懂得更多的生理與心理知識(shí)，而不是盲目的放縱自己的情感。你還需要知道，青春期的你與異性交往的目的，主要不是尋找戀愛(ài)伴侶（那是你二十幾歲以后的課題），而是為了了解異性，學(xué)會(huì)與異性相處，并在這個(gè)過(guò)程中，培養(yǎng)友誼，發(fā)展自己。來(lái)自異性的認(rèn)可會(huì)給你作為女性的信心，從而緩解學(xué)習(xí)壓力和青春發(fā)育帶來(lái)的心理不適，就像心靈上突然打開(kāi)了一扇窗子，我們還會(huì)在與異性的交往中感受到學(xué)習(xí)和生活的樂(lè)趣和意義。
不知你是否注意到，從你發(fā)現(xiàn)異性之美的那一天起，你對(duì)自己有了新的認(rèn)識(shí)，你甚至還對(duì)自己提出了新的要求，希望自己變得更美好、更出色……那么，怎么樣和異性同學(xué)恰當(dāng)?shù)南嗵幠兀?br>一是群體交往。最好多參加有男女生同時(shí)參加的群體活動(dòng)。由于同時(shí)與幾個(gè)異性交往，你可能不像面對(duì)某個(gè)異性那么緊張、羞怯，更容易自然地表達(dá)自己，這樣有助于培養(yǎng)自己以平常心與異性相處。另外，在群體活動(dòng)中，你更有機(jī)會(huì)了解不同的異性，因?yàn)橐粋�(gè)人在群體中的表現(xiàn)比他（她）在某個(gè)異性面前的表現(xiàn)更為真實(shí)。如果經(jīng)常只和一位異性單獨(dú)交往，實(shí)際上失去了解其他異性的機(jī)會(huì)。
二是淺交。不要一下子與某個(gè)異性確定很深的個(gè)人關(guān)系。青春期少男少女之間的好感很容易變化。你是否也有類(lèi)似的體驗(yàn)：隨著了解的加深，原來(lái)頗有好感的男孩或女孩變得不那么可愛(ài)了。如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)深入的了解就將兩個(gè)人的關(guān)系定性為戀愛(ài)，當(dāng)感情發(fā)生變化時(shí)會(huì)給雙方帶來(lái)不必要的傷害和麻煩。與多個(gè)異性保持平等、廣泛的交往有助于給兩個(gè)人的關(guān)系的發(fā)展留下一些余地。
二．關(guān)于愛(ài)情觀
我們的同學(xué)要有健康的愛(ài)情觀，就連美國(guó)那么開(kāi)放的國(guó)家，現(xiàn)在也大力開(kāi)展愛(ài)情觀教育。   
“愛(ài)情觀”是美國(guó)耶魯大學(xué)心理學(xué)家斯坦伯格提出的。他的“愛(ài)的三角理論”改變了人們以前的觀念。他認(rèn)為，愛(ài)是由激情、親密和承諾三個(gè)成分組成的。激情是與生俱來(lái)的，而親密則是指兩個(gè)人通過(guò)相互溝通，能夠經(jīng)常分享彼此的內(nèi)心世界，并得到對(duì)方的接納。正是因?yàn)椴粩嗌罨�的相互了解，兩個(gè)人變得越來(lái)越親密。終于有一天，雙方愿意為對(duì)方承擔(dān)責(zé)任，并與對(duì)方保持恒久的關(guān)系，這就是承諾，也是責(zé)任。只有激情而沒(méi)有親密和承諾的“愛(ài)”是不能永恒的。當(dāng)激情消退的時(shí)候，留下的只是傷害。有人說(shuō)“真愛(ài)是了解、尊重、關(guān)心、責(zé)任和包容”，當(dāng)你愛(ài)時(shí)，還意味著承諾和責(zé)任。這個(gè)時(shí)候你需要保護(hù)他，也需要保護(hù)你自己。這就是愛(ài)的能力！你要有能力給彼此幸福。而且這種幸福，是越長(zhǎng)久越好！要心智成熟、個(gè)性穩(wěn)定的人方能做到。而初中生這時(shí)常意氣用事，誤會(huì)頻生常帶給雙方許多痛苦。

第二個(gè)方面，生理方面。
我希望大家要學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己，咱們是女生嘛，特別在與異性交往過(guò)程中要自尊、自愛(ài)、自重，避免給今后自己造成不必要的傷害。在日常生活中要注意合理膳食，不要挑食或偏食，講究飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生，保持生理和心理雙重健康。有多少人現(xiàn)在已經(jīng)來(lái)了例假（月經(jīng)）？知道要注意一些什么衛(wèi)生嗎？
要保持外陰部清潔。在月經(jīng)期間，必須注意衛(wèi)生，保持外陰部清潔。每天用溫開(kāi)水洗陰部。一定要有自己的專(zhuān)用盆和專(zhuān)用毛巾，不能坐入盆內(nèi)浸泡，以免臟水進(jìn)入陰部。
要保持衛(wèi)生巾的清潔。衛(wèi)生巾要勤換，最好沒(méi)天換3--5次。
(3) 要勤洗澡，有利于調(diào)節(jié)經(jīng)血。但是在月經(jīng)期采取淋浴或擦浴，不可洗盆浴或池塘。
(4)  要?jiǎng)谝葸m度，避免重體力勞動(dòng)和激烈運(yùn)動(dòng)。
注意下半身保暖，不要用涼水洗腳。下雨的時(shí)候，要穿膠鞋。
(6)  不要吃辛辣冰涼的刺激性食物。多喝開(kāi)水，多吃蔬菜水果。
(7)  要保持精神愉快。
對(duì)于月經(jīng)期的頭痛，下腹痛，可以不去理會(huì)它。如果較嚴(yán)重就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院去看一看。

第三個(gè)方面，理想方面。
你有理想嗎？你的理想是什么？你們知道大學(xué)城嗎？那北京大學(xué)呢？那是一貫美麗的地方，校園很大，甚至在校園內(nèi)都要坐校內(nèi)公共汽車(chē)，學(xué)校里有各種商店，還有小湖。還有來(lái)自全國(guó)各地的優(yōu)秀男孩女孩，你可以加入各種社團(tuán)，如話劇，舞蹈等等。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)入了一個(gè)嶄新的世界。你還可以一邊讀書(shū)，一邊賺錢(qián)，自己供自己讀大學(xué)。你要為實(shí)現(xiàn)自己的理想而努力。

    總結(jié) 。
最后呢，我還想再此給同學(xué)們提三點(diǎn)建議：第一，不要有毫無(wú)道理的自卑；第二，要堅(jiān)定不移的保持自己的自尊與自信；第三，以正確的態(tài)度看待挫折，把人生的低谷看成是新的起點(diǎn)。好吧，我們要努力學(xué)習(xí)，做一名智慧女生；要加強(qiáng)鍛煉，做一名健康女生；要注重修養(yǎng)，做一名禮儀女生；要開(kāi)放心情，做一名快樂(lè)女生。謝謝大家！