色综合色,久久精品国产免费播,87亚洲国产中文在线精品国自产拍,国产v亚洲v天堂无码久久久91

緊張了就去散步 能夠讓你自信

    心情不好、生活緊張?jiān)撛趺崔k？英國《每日郵報(bào)》近日撰文稱，進(jìn)行5分鐘的戶外鍛煉，就能幫你甩掉壞情緒，提升自信心。
    英國運(yùn)動科學(xué)家喬?巴頓博士聯(lián)合英國艾塞克斯大學(xué)的同行，對1200多名英國人進(jìn)行了研究。他們發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常在樹木繁盛、綠草如茵的地方進(jìn)行鍛煉能增強(qiáng)人們的幸福感，讓人對生活充滿自信，甚至還能延長壽命。

    如果鍛煉場合選在草木繁盛的野外，并且依山傍水，那么鍛煉者患各種精神疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會大幅削減。巴頓博士說：“我們都是在大自然中完成進(jìn)化的，骨子里與花草山水有著天然的親和性。戶外散步、修剪樹木或者做點(diǎn)農(nóng)活，均會對情緒產(chǎn)生積極影響。”

    這項(xiàng)發(fā)表在《美國化學(xué)學(xué)會雜志》的報(bào)告同時(shí)指出，對于患輕度精神疾病的人，藥物不一定是他們的治療首選。醫(yī)生應(yīng)該給他們開一些“綠色鍛煉”處方，鼓勵病人們多進(jìn)行集體戶外鍛煉。而對于普通人來講，如果情緒緊張、煩躁，到外面散散步、給花澆澆水，都是緩解良方。（馮國川）

來源：生命時(shí)報(bào)