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防身之術--武警擒敵拳分解動作(圖解)
作者:Jun  來源:轉載  發(fā)布時間:2009-11-17 17:30:22  

 武警擒敵拳1-16動連貫動作 分解動作(圖解)

   擒敵拳是一種以擊打技術、防擊打技術和擒拿技術為主的綜合練習,是武警部隊的必學科目。經常練習擒敵拳可以熟練動作要領,鍛煉身體的協(xié)調性和靈活性,增強攻防擊打的能力。其與前套擒敵拳的區(qū)別在于:排除了僵化古板的動作,增強了實戰(zhàn)效果,使受訓者身體的各部位得到了具體全面的發(fā)揮和體現(xiàn)。
 擒敵拳1-16動分解動作     
擒敵拳16動-預備姿勢     
預備姿勢:在立正的基礎上,聽到“擒敵拳預備”的口令,身體左轉成格斗勢。如下圖:    


    
  立正       格斗式
     
一、直拳橫踢     
動作要領:左直拳,接右直拳,接右橫踢,右腳落步,出左直拳(不收回),右拳置于下頜,兩眼目視前方。如下圖:
     要求:擊打迅猛連貫。
     

               1                 2                   3                 4    
二、抱腿頂摔     
動作要領:左腳在右腳后墊步,左拳置于下頜,隨即起右腿前蹬,右腳向前落步,上體前俯,成右弓步,同時兩手前伸,與膝同高,掌心相對;隨即肩向前頂,兩手后拉置于腹前,兩眼目視前下。如下圖:
     要求:墊步前蹬快,抱腿頂摔猛。
     
  
                  1               2                     3                 4
三、勾擺連擊     
動作要領:左腳向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左擺拳(不收回),右拳置于下頜,兩眼目視前方。如下圖:
     要求:上步勾拳連貫迅猛。
    

             1             2             3     
四、抱臂背摔     
動作要領:進步同時,左手向外擋抓,掌心向外,右腳向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,隨即左腳向右腳后背步,兩腿彎曲;上體迅速向左后轉體彎腰,兩手猛力下拉,同時兩腿蹬直(兩腳左右相距約一腳之長),臀部上頂,兩手變拳置于身體左側;身體左轉,右腳下踹,左拳置于下頜,右拳置于大腿外側,兩眼目視前下方。如下圖:
     要求:轉體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。
     
 
                 1               2                   3             4  

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