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                  附 錄
                  
                  一、名詞解釋
                  體育與健康課程：是一門以身體練習(xí)為主要手段，以體育與健康知識、技能和方法為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，以增進高中學(xué)生健康為主要目的的必修課程，是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才必不可少的重要途徑。
                  體育：包括兩層含義，一是指以身體練習(xí)為基本手段，結(jié)合日光、空氣、水等自然因素和衛(wèi)生措施，達到增強體能、增進健康、豐富社會文化娛樂生活為目的的一種社會活動。二是指在學(xué)校教育環(huán)境中，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握體育的基本知識與技能，使他們形成體育鍛煉意識，提高體育活動能力，增進健康的教育活動。體育既是教育的有效手段，又是教育的重要內(nèi)容，對于促進身體的正常生長發(fā)育和發(fā)展、提高心理健康水平、增強社會適應(yīng)能力、培養(yǎng)全面發(fā)展的人才具有重要的作用。
                  健康：指個體在身體、心理和社會各方面都處于良好的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。一個人只有在身體、心理和社會適應(yīng)方面保持良好的狀態(tài)，才算得上真正的健康。體育是促進健康的重要手段。
                  身體健康：指個體處于體能良好、機能正常、精力充沛的狀態(tài)。本《標準》要求高中學(xué)生了解營養(yǎng)、環(huán)境、疾病預(yù)防等知識，全面發(fā)展體能，提高身體健康水平。
                  心理健康：包括兩層含義：一是指心理健康狀態(tài)，個體處于這種狀態(tài)時，不僅自我感覺良好，而且與社會處于契合和諧的狀態(tài)；二是指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的能力。體育活動對于促進人的心理健康具有積極的影響。本《標準》要求高中學(xué)生提高調(diào)控情緒的能力，增強積極的自我價值感，形成堅強的意志品質(zhì)，預(yù)防心理障礙的發(fā)生，保持性心理健康，提高心理健康水平。
                  社會適應(yīng)：指個體為了適應(yīng)社會生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的過程。在社會生活中，每一個體都有自己獨特的為人處世、待人接物的方式，都有人際交往、合作、友情、尊重和被尊重、名譽及取得成就的愿望和需要，所有這些需要的滿足，都依賴于個體的社會適應(yīng)，同時，它們又能促進個體的社會適應(yīng)。個體的社會適應(yīng)包括一系列自主的適應(yīng)性行為，通常表現(xiàn)為自制、同化、遵從、服從等具體的順應(yīng)方式。經(jīng)常參加體育活動的人，其社會適應(yīng)能力會提高。本《標準》要求高中學(xué)生形成和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作精神和體育道德，增強社會責(zé)任感。
                  運動參與：指學(xué)生主動參與體育活動的態(tài)度與行為表現(xiàn)。學(xué)生經(jīng)常參與體育活動，可以培養(yǎng)和發(fā)展運動愛好，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，使體育活動成為生活中的重要組成部分。本《標準》要求高中學(xué)生具有自覺參與體育活動的態(tài)度和行為，應(yīng)用科學(xué)的方法參加體育鍛煉，養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習(xí)慣。
                  運動技能：指在體育運動中有效完成專門動作的能力，包括神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下不同肌肉群協(xié)調(diào)工作的能力。本《標準》要求高中學(xué)生獲得和應(yīng)用運動知識和技能，形成一定的運動愛好和專長，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。
                  體能：指人體各器官系統(tǒng)的機能在身體活動中表現(xiàn)出來的能力。體能包括與健康有關(guān)的體能和與運動技能有關(guān)的體能。前者包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成份等，后者包括從事運動所需要的速度、力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡、反應(yīng)等。其中一些體能成份既是與健康相關(guān)的體能，又是提高運動技能水平所需要的體能。體能是體質(zhì)的重要組成部分。
                  新興運動類項目：本《標準》中的新興運動類項目是指國際上比較流行但在我國開展不久的或國內(nèi)新創(chuàng)的、深受青少年喜愛并適合在學(xué)校開展的運動項目。
                  二、附 表
                  下表顯示運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)五個方面的具體目標中同一水平的學(xué)習(xí)目標及相應(yīng)的活動和內(nèi)容建議。
                  水 平 五

                   
                        五個方面的具體目標水平五的具體目標達到該水平的具體目標時，學(xué)生將能夠
                        運動參與1．自覺參與體育鍛煉經(jīng)常參與體育鍛煉描述有規(guī)律的體育鍛煉對健康的益處。
                        有規(guī)律地進行體育鍛煉。
                        2．應(yīng)用科學(xué)的方法參加體育鍛煉制訂并實施簡單的個人鍛煉計劃知道科學(xué)鍛煉的基本原理。
                        根據(jù)自身情況制訂簡單的個人鍛煉計劃。
                        按計劃進行體育鍛煉。
                        評價體育鍛煉效果   應(yīng)用簡單的方法測試自己的體能，如臺階試驗、坐位體前屈測試、仰臥起坐測試等。
                        評價體能測試的結(jié)果。
                        描述經(jīng)過一段時間體育鍛煉后自身健康狀況的變化。 
                        運動技能1．獲得和應(yīng)用運動基礎(chǔ)知識認識多種運動項目的價值討論競技運動與健身運動的區(qū)別。
                        認識多種運動項目對改善身體健康、心理健康，提高社會適應(yīng)能力的價值。
                        關(guān)注國內(nèi)外的重大體育賽事閱讀報紙、雜志中有關(guān)重大體育賽事的報道。
                        對某些重大體育賽事做出簡單評論。
                        2．掌握和運用運動技能提高運動技能的水平（完成右列內(nèi)容之一）提高田徑類項目中某些項目（如長跑、跳高等）的運動技能水平（三年內(nèi)至少必修1學(xué)分）。
                        較好地掌握球類項目中某一或某些項目（如籃球、足球、乒乓球等）的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)。  
                        較好地掌握成套的體操、健美操或舞蹈動作，或掌握健美運動的練習(xí)手段和方法。
                        提高水上或冰雪類項目中某一或某些項目（如蛙泳、滑冰等）的運動技能水平。
                        提高民族民間體育類項目中某一或某些項目（如有一定難度的武術(shù)套路或?qū)�練等）的運動技能水平。
                        提高新興運動類項目中某一或某些項目（如攀巖、輪滑等）的運動技能水平。
                        增強運動技能的運用能力參加班內(nèi)體育比賽或組合、選編運動動作。
                        自覺運用所掌握的運動技能參加課外體育活動。
                        3．具有安全進行體育活動的能力 掌握運動創(chuàng)傷時和緊急情況下的簡易處理方法掌握常見運動創(chuàng)傷的簡易處理方法。
                        了解并學(xué)會常用救生方法，如人工呼吸等。
                        身體健康 1．全面發(fā)展體能增強體能通過多種練習(xí)提高心肺功能和有氧耐力。
                        通過多種練習(xí)提高肌肉力量和肌肉耐力。
                        通過多種練習(xí)增強靈敏性、協(xié)調(diào)性和柔韌性，提高速度和反應(yīng)時。
                        通過多種練習(xí)控制體重。
                        2．提高預(yù)防疾病的意識和能力  了解傳染性疾病的傳播途徑和預(yù)防措施了解艾滋病的傳播途徑和預(yù)防措施。
                        了解性病的傳播途徑和預(yù)防措施。
                        了解常見傳染�。ㄈ缌餍行愿忻�、病毒性肝炎和細菌性痢疾等）的傳播途徑和預(yù)防措施。
                        了解非傳染性疾病的起因和預(yù)防措施了解心血管疾病、癌癥和糖尿病的起因和預(yù)防措施。
                        了解其他疾�。ㄈ绯Ｒ娺z傳性疾病、地方病等）的起因和預(yù)防措施。
                        3. 理解營養(yǎng)、環(huán)境和生活方式對身體健康的影響掌握和應(yīng)用營養(yǎng)知識了解食物營養(yǎng)價值與合理膳食的構(gòu)成。
                        懂得學(xué)習(xí)、勞動等過程中對飲食營養(yǎng)衛(wèi)生的要求。
                        初步制訂2～3個有特色的簡單營養(yǎng)配餐處方。
                        懂得環(huán)境對身體健康的影響懂得環(huán)境因素對身體健康的影響。
                        避免在不利于身體健康的環(huán)境（如大霧、灰塵、噪聲等）中進行體育活動。
                        逐步形成健康的生活方式自覺注意合理的營養(yǎng)和飲食衛(wèi)生。
                        較合理地安排作息時間，如安排好學(xué)習(xí)、鍛煉與休息的時間等。
                        自覺做到不吸煙、不酗酒、遠離毒品。 
                        4．改善身體健康狀況關(guān)注和改善自己的身體健康狀況  認識體育活動是促進身體健康的積極手段和方法。
                        制訂改善自己身體健康狀況的計劃，并予以實施。
                        了解我國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法與現(xiàn)代體育鍛煉方法的異同
                          比較我國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法與現(xiàn)代體育鍛煉方法。
                        學(xué)會一兩種我國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法。
                        心理健康 1．培養(yǎng)積極的自我價值感在體育活動中努力獲得成功感 通過合理設(shè)置目標使自己在體育活動中不斷獲得成功。
                        分析體育活動中成功與失敗的原因。
                        在體育活動中充分展示自己的運動能力。
                        在不斷進步的過程中培養(yǎng)自尊和自信。
                        發(fā)展學(xué)習(xí)能力  通過體育活動發(fā)展自主學(xué)習(xí)能力。
                        通過體育活動發(fā)展探究學(xué)習(xí)能力。
                        努力將體育活動中發(fā)展的學(xué)習(xí)能力遷移到日常學(xué)習(xí)和生活中。
                        2．提高調(diào)控情緒的能力表現(xiàn)出調(diào)控情緒的意愿與行為 懂得不良情緒對健康的危害。
                        了解自己在日常學(xué)習(xí)和生活中的情緒變化特征。
                        運用所學(xué)方法調(diào)控自己在體育活動和比賽中的情緒，如緊張、恐懼、精神不振和疲勞感等。
                        努力在日常學(xué)習(xí)和生活中自覺運用適宜的調(diào)控情緒的方法。
                        3．形成堅強的意志品質(zhì)表現(xiàn)出堅強的意志品質(zhì)
                        了解體育活動對形成堅強意志品質(zhì)的重要作用。
                        在體育活動中表現(xiàn)出堅強的意志品質(zhì)。
                        努力將體育活動中培養(yǎng)的堅強意志品質(zhì)遷移到日常學(xué)習(xí)和生活中。
                        4．具有預(yù)防心理障礙和保持性心理健康的能力 提高預(yù)防和消除心理障礙的意識和能力
                        了解心理障礙（如抑郁、焦慮、恐慌等）的產(chǎn)生原因。
                        了解體育活動對預(yù)防和消除心理障礙的作用。
                        自覺通過體育活動預(yù)防或消除心理障礙。
                        正確對待性心理變化 了解性成熟的心理特征。
                        認識自己的性心理變化。
                        努力控制由于性吸引產(chǎn)生的干擾。
                        正確認識正常的異性交往和性罪錯的區(qū)別。
                        增強性問題上的守法觀念。
                        社會適應(yīng)1．具有和諧的人際關(guān)系、良好的合作精神和體育道德
                        具有和諧的人際關(guān)系和良好的合作精神通過體育活動提高人際交往技能。
                        正確處理體育活動與其他活動中競爭與合作的關(guān)系。
                        與同伴一起分擔(dān)和處理體育活動與其他活動中遇到的困難和問題。
                        表現(xiàn)出良好的體育道德   尊重他人對體育活動的興趣和需要。
                        在體育活動中不故意傷害他人。
                        在體育比賽中遵守規(guī)則和服從裁判。
                        成為體育比賽中的文明觀眾。
                        2．具有積極的社會責(zé)任感 認識個人參與體育與健康活動的權(quán)利和義務(wù)
                        在學(xué)校和社區(qū)體育與健康活動中履行自己的權(quán)利和義務(wù)。
                        尊重他人參與學(xué)校和社區(qū)體育與健康活動的權(quán)利和義務(wù)。
                        了解國家有關(guān)體育與健康的主要法規(guī)。
                        表現(xiàn)出有責(zé)任感的社會行為了解個人健康與群體健康和社會發(fā)展之間的關(guān)系。
                        在體育與健康活動中表現(xiàn)出負責(zé)任的社會行為，如愛護公共體育設(shè)施與器材，保護運動場內(nèi)外的環(huán)境衛(wèi)生等。

                  水 平 六
                        五個方面的具體目標水平六的具體目標達到該水平的具體目標時，學(xué)生將能夠
                        運動參與1．自覺參與體育鍛煉在堅持參與體育鍛煉的基礎(chǔ)上帶動同伴進行體育鍛煉將體育活動作為生活中不可缺少的組成部分。
                        利用余暇時間帶動同伴經(jīng)常參與體育鍛煉。
                        收集同伴參與體育鍛煉的反饋信息，并給予適當?shù)闹笇?dǎo)。
                        2．應(yīng)用科學(xué)的方法參加體育鍛煉在科學(xué)鍛煉的基礎(chǔ)上幫助同伴制訂簡單的鍛煉計劃為自己制訂科學(xué)的鍛煉計劃。
                        按計劃進行科學(xué)的體育鍛煉。
                        幫助同伴制訂簡單的鍛煉計劃。
                        運動技能1．獲得和應(yīng)用運動基礎(chǔ)知識利用互聯(lián)網(wǎng)資源為體育實踐服務(wù)通過互聯(lián)網(wǎng)獲取體育知識和方法。
                        對有關(guān)體育網(wǎng)站進行比較和評價。
                        利用互聯(lián)網(wǎng)資源制訂體育鍛煉計劃。 
                        了解國內(nèi)外重大體育事件  對某些重大體育事件有較系統(tǒng)的了解，如申辦奧運會等。
                        寫出有關(guān)重大體育事件的文章。
                        初步了解當代體育文化的發(fā)展趨勢。
                        2．掌握和運用運動技能在提高所選運動項目技能水平的基礎(chǔ)上組織和參加課外體育比賽進一步提高所學(xué)運動項目的技能水平。
                        組織和參加課外體育比賽，如班級間、年級間、學(xué)校間、社區(qū)內(nèi)的比賽等。
                        擔(dān)任課外體育比賽的裁判工作。
                        3．具有安全進行體育活動的能力自覺關(guān)注社會中與體育活動有關(guān)的安全問題調(diào)查體育活動過程中影響安全的因素。
                        對學(xué)校、家庭、社區(qū)中與體育活動有關(guān)的不安全因素提出改進建議。
                        身體健康1．全面發(fā)展體能在不斷增強體能的基礎(chǔ)上幫助同伴改善體能狀況進一步通過體育活動增強體能。
                        分析同伴體能變化的原因。
                        對改善同伴的體能狀況提出建議。 
                        2．提高預(yù)防疾病的意識和能力提高對艾滋病和性病的認識了解艾滋病和性病的國內(nèi)外流行趨勢。
                        理解艾滋病和性病對人類社會發(fā)展造成的危害。
                        積極參與預(yù)防艾滋病和性病的宣傳和教育活動。
                        3．理解營養(yǎng)、環(huán)境和生活方式對身體健康的影響在形成健康生活方式的基礎(chǔ)上幫助同伴養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣形成健康的生活方式。
                        勸說同伴消除不良生活習(xí)慣。
                        向同伴提出有利于形成健康生活方式的建議。
                        4．改善身體健康狀況在不斷增進身體健康的基礎(chǔ)上幫助同伴改善身體健康狀況通過多種手段和方法進一步增進自己的身體健康。
                        對改善同伴的身體健康狀況提出建議。
                        心理健康1．培養(yǎng)積極的自我價值感逐步形成積極進取的人生態(tài)度理解體育活動對形成積極人生態(tài)度的作用。
                        表現(xiàn)出珍惜生命、積極進取、自強不息的人生態(tài)度。 
                        2．提高調(diào)控情緒的能力  具有幫助同伴調(diào)控情緒的意愿與行為 在體育活動中運用所學(xué)方法幫助同伴消除不良情緒。
                        幫助同伴選擇調(diào)控情緒的適宜方法。
                        3．形成堅強的意志品質(zhì)在具有挑戰(zhàn)性的活動中表現(xiàn)出堅強的意志品質(zhì)勇于參加具有挑戰(zhàn)性的體育活動和其他活動，如攀巖、跳水等。
                        在具有挑戰(zhàn)性的體育活動和其他活動中為達到既定目標努力奮進、拼搏。
                        在具有挑戰(zhàn)性的體育活動和其他活動中努力控制個人的不合理行為，如蠻干、過分表現(xiàn)自己等。
                        4．具有預(yù)防心理障礙和保持性心理健康的能力在不斷提高心理健康水平的基礎(chǔ)上關(guān)注同伴的心理健康通過體育活動不斷提高自己的心理健康水平。
                        表現(xiàn)出為同伴創(chuàng)設(shè)良好心理環(huán)境的意愿和行為。
                        自覺運用所學(xué)知識分析同伴的心理健康狀況。
                        與同伴一起通過體育活動增進心理健康。
                        社會適應(yīng)1．具有和諧的人際關(guān)系、良好的合作精神和體育道德表現(xiàn)出團隊意識和行為在體育活動和比賽中明確自己的角色與團隊的關(guān)系。
                        在體育活動和比賽中與同伴齊心協(xié)力取得集體的成功。
                        將體育活動和比賽中培養(yǎng)的團隊意識和行為遷移到日常學(xué)習(xí)和生活中。
                        2．具有積極的社會責(zé)任感   關(guān)心社會的體育與健康問題評價學(xué)校和社區(qū)的體育與健康環(huán)境。
                        調(diào)查影響學(xué)校和社區(qū)開展體育與健康活動的社會因素。
                        積極為學(xué)校和社區(qū)的體育與健康活動服務(wù)。
                        主動參與學(xué)校和社區(qū)體育與健康環(huán)境的創(chuàng)設(shè)工作。

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