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氣溫變化大,不小心感冒了咋辦?專家支招
作者:不詳  來源:轉(zhuǎn)載  發(fā)布時間:2022-3-25 15:11:49  
氣溫變化大,不小心感冒了咋辦?專家支招
最近季節(jié)交替,氣溫變化大,稍有不慎就可能感冒。
  同時,當前疫情形勢復雜嚴峻、多點散發(fā),感冒后出現(xiàn)相關(guān)癥狀,上發(fā)熱門診、測核酸等會影響自己的生活、工作。所以,面對氣溫變化我們首先應(yīng)做好感冒預防。
  1.室內(nèi)開窗通風,保持空氣清新,保持室內(nèi)一定濕度。
  2.出門前根據(jù)天氣情況增減衣物,可攜帶輕薄外套預防突然降溫。
  3.戴好口罩,注意個人衛(wèi)生。
  4.健康飲食,多飲水,多吃富含維C的新鮮蔬果。
  5.適當運動,保持日照,增強抵抗力。
  萬一感冒了,
  應(yīng)該怎么辦?
  1.如有不適癥狀,一定不要自行購藥,請及時前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診。
  2.充分休息,每天盡量保證8小時睡眠。有條件的話最好請假在家休息1—2天,減少傳播風險。
  3.補充維生素C,服用維C補充劑或者吃點富含維C的水果,比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等。
  4.可使用加濕器等設(shè)備提升室內(nèi)濕度。
  5.保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料,可以選擇吃熱湯、熱粥等流質(zhì)食物。

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