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教師日常保健需要注意什么呢
作者:不詳  來(lái)源:轉(zhuǎn)載  發(fā)布時(shí)間:2017-3-28 8:35:25  
教師日常保健需要注意什么呢
    教師們的工作決定了他們需要不斷的注意自我的保健和養(yǎng)護(hù),因?yàn)轭l繁的上課不僅會(huì)讓嗓子受不了,容易產(chǎn)生咽炎等癥狀,還因?yàn)殚L(zhǎng)期站著講課或是坐著給學(xué)生們批改作業(yè)而產(chǎn)生其他的健康問題。那么教師日常保健都需要注意什么呢?
    作為辛勤的園丁在培養(yǎng)祖國(guó)花朵的同時(shí)也不能忘了對(duì)自己的身體健康引起高度的重視,對(duì)于平時(shí)產(chǎn)生的各種健康問題是不能視而不見的,只有及時(shí)的想辦法改善才不會(huì)出現(xiàn)大問題。
    1、 注意嗓子保護(hù)
    講話時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),聲音不宜過(guò)高,課間可穿插提問、練習(xí)等。盡量少吃辛辣刺激性食物,不吸煙,不喝酒;技毙匝恃讜r(shí) 要及時(shí)治療。
    2、 注意下肢保護(hù)
    站立講課腿部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),血液回流不暢,容易導(dǎo)致下肢靜脈曲張。青年教師如不注意,老時(shí)便會(huì)出現(xiàn)小腿血管暴露,彎曲如蚯蚓,重者下肢可能出現(xiàn)浮腫、乏力等。預(yù)防這些職業(yè)病除定期體檢外,教師本人也要注意。1.減少站立時(shí)間,講課時(shí)可慢步走動(dòng);2.加強(qiáng)肢體鍛煉;3.晚睡前用熱水泡腳。
    3、 注意頸、腰椎保護(hù)
    不宜伏案久坐,否則導(dǎo)致血液在動(dòng)脈沉積,為高血壓、冠心病埋下隱患。伏案一段時(shí)間,可做些擴(kuò)展胸部,扭轉(zhuǎn)腰肢,活動(dòng)四肢等運(yùn)動(dòng)。
 
    溫馨提示:對(duì)于上面介紹到的這幾種保健注意事項(xiàng)是需要引起教師們高度重視的,身體和健康永遠(yuǎn)都需要放在首位,這樣才能更好的為人師表,教育學(xué)生們?nèi)绾?a target="_blank" href="http://www.sxzjsj.com.cn" class="wordstyle">學(xué)習(xí)、如何做事和如何生活

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