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冬季養(yǎng)生5大秘方
作者:不詳  來源:轉載  發(fā)布時間:2015-11-30 20:11:04  

冬季養(yǎng)生5大秘方

    冬季人們易受寒氣侵襲,當寒氣入體,不僅讓你渾身發(fā)冷,影響身體血液循環(huán),出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀,還會誘發(fā)其他疾病發(fā)生。因此,冬季人們要注意清除體內寒氣,防病養(yǎng)生。

  秘方一:食療排寒,紅糖姜湯 

  紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生姜15克,將生姜切片,放入水中煮漲后放入紅糖。喝上一碗可排出體內寒氣,預防感冒等疾病。 

  秘方二:敲膽經除寒氣 

  不少人為了改善體寒癥狀,大量進補,由于循環(huán)不暢熱氣停留在上半身,下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有效改善這一癥狀,站立后收緊肌肉,凹陷處即為膽經位置,雙手敲打至有痛感即可。 

  秘方三:不喝冷飲 

  冬日寒氣易入體,人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話,隨身攜帶保溫杯,保證每天都能喝到熱水,這樣做可促進體內血液循環(huán),排出體內寒氣。 

  秘方四:運動鍛煉 

  選擇一些有氧運動,例如瑜伽,或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利于提高免疫力,排出體內寒氣。 

  秘方五:按摩促血液循環(huán) 

  用手掌按摩上肢外側,來回擦40次,直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開,手指間夾耳根向上來回擦30次,然后雙手并合輕擦臉部,注意碰到眼部時要放輕。 

  中醫(yī)提醒,冬季天氣寒冷,人們一定要注意保暖,防止寒氣入體影響身體健康。另外,人們要養(yǎng)成良好的作息習慣,在飲食方法,可常吃些溫熱食物,以補身益氣。


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