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近視眼的預(yù)防方法
作者：不詳  來源：轉(zhuǎn)載  發(fā)布時(shí)間：2013-6-14 11:11:19  
近視眼的預(yù)防方法
 
     近視眼預(yù)防的方法，如果按近視眼的成因分類，單純性近視眼占近視眼的絕大多數(shù)。怎么預(yù)防近視眼?據(jù)認(rèn)為造成單純性近視眼的主要原因是眼球發(fā)育期的視近過度，因此，預(yù)防近視眼的關(guān)鍵是防止20歲前的視近過度。
     近視眼的預(yù)防方法一：注意環(huán)境因素
     教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位；孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜；電視距離眼睛最好在3M以上。
     近視眼的預(yù)防方法二：改變游戲方式
     現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等;已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點(diǎn)課余時(shí)間里也幾乎足不出戶，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。怎么預(yù)防近視眼呢？為此，家長及老師應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。
     近視眼的預(yù)防方法三：改革教育制度
     眼球發(fā)育一般在18到20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期，而因教育制度的問題，這期間正是學(xué)習(xí)壓力最重、功課最忙、作業(yè)最多時(shí)期，使青少年戶外活動(dòng)明顯減少，長期處于視近狀態(tài)。為此，即便從眼科的角度講，也應(yīng)改革教育制度，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。　
     近視眼的預(yù)防方法四：注意用眼衛(wèi)生
     預(yù)防近視眼要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時(shí)注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過多的沉溺于游戲機(jī)、電視之中。
     近視眼的預(yù)防五：注意眼睛保健
     堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近)；自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰絲竹空、瞳子髎、承泣、四白等)；霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠(yuǎn))�！�
     近視眼的預(yù)防六：定期檢查視力
     預(yù)防近視眼視力下降應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療。
     此外，還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素在機(jī)體內(nèi)缺乏。從優(yōu)生角度講，在擇偶時(shí)也應(yīng)盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。

文章《近視眼的預(yù)防方法》已被“大竹縣觀音中學(xué)校園網(wǎng)”整理收錄，版權(quán)歸作者所有，轉(zhuǎn)載請注明出處!
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