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近視眼的預防方法
作者：不詳  來源：轉載  發(fā)布時間：2013-6-14 11:11:19  
近視眼的預防方法
 
     近視眼預防的方法，如果按近視眼的成因分類，單純性近視眼占近視眼的絕大多數(shù)。怎么預防近視眼?據(jù)認為造成單純性近視眼的主要原因是眼球發(fā)育期的視近過度，因此，預防近視眼的關鍵是防止20歲前的視近過度。
     近視眼的預防方法一：注意環(huán)境因素
     教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調換坐位；孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜；電視距離眼睛最好在3M以上。
     近視眼的預防方法二：改變游戲方式
     現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等;已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。怎么預防近視眼呢？為此，家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。
     近視眼的預防方法三：改革教育制度
     眼球發(fā)育一般在18到20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期，而因教育制度的問題，這期間正是學習壓力最重、功課最忙、作業(yè)最多時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處于視近狀態(tài)。為此，即便從眼科的角度講，也應改革教育制度，減輕學習負擔。　
     近視眼的預防方法四：注意用眼衛(wèi)生
     預防近視眼要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應休息、視遠，不能過多的沉溺于游戲機、電視之中。
     近視眼的預防五：注意眼睛保健
     堅持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近)；自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰絲竹空、瞳子髎、承泣、四白等)；霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠)�！�
     近視眼的預防六：定期檢查視力
     預防近視眼視力下降應及時到醫(yī)院檢查、治療。
     此外，還應注意飲食習慣及營養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素在機體內缺乏。從優(yōu)生角度講，在擇偶時也應盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。

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