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中學(xué)生手機(jī)依賴怎么辦？

不少家長為了聯(lián)系方便給孩子買手機(jī)，實(shí)際上很多孩子因?yàn)樽灾屏θ鹾闷嫘膹?qiáng)玩手機(jī)成癮，用手機(jī)上網(wǎng)、閑聊、玩游戲、聽歌，發(fā)不良短信。頻繁使用就會(huì)對手機(jī)形成嚴(yán)重依賴，如果手機(jī)沒帶或者沒電，他們就會(huì)情緒低落，煩躁不安，生活無趣。近段時(shí)間，本報(bào)陸續(xù)接到達(dá)城不少家長的反映后，筆者為此專訪了心理咨詢師金民先生，請他為家長支招。
危害。中學(xué)生手機(jī)依賴，有以下不良影響：
1、網(wǎng)絡(luò)成癮影響孩子身心健康。有許多學(xué)生用手機(jī)上網(wǎng)結(jié)交不良網(wǎng)友，玩網(wǎng)絡(luò)游戲，沉迷于虛幻世界，不在現(xiàn)實(shí)中交友，社交能力弱化。網(wǎng)上常有涉黃信息，中學(xué)生好奇心強(qiáng)自制力弱易受影響。
2、有的學(xué)生用手機(jī)發(fā)信息談情說話，分散了精力，荒廢了學(xué)業(yè)。涉黃短信轉(zhuǎn)發(fā)群發(fā)，會(huì)對孩子的身心造成危害。
3、有的學(xué)生上課玩手機(jī)，手機(jī)鈴聲擾亂課堂，分散了同學(xué)們的注意力。
4、有的喜歡攀比，比誰的手機(jī)款式好檔次高。
5、昂貴的手機(jī)費(fèi)成為家長一項(xiàng)新的負(fù)擔(dān)。
支招。中學(xué)生手機(jī)依賴，怎么辦？可用以下幾種方式來嘗試。
1、隔離法
讓孩子在學(xué)習(xí)時(shí)關(guān)機(jī)或上課不帶手機(jī)，主動(dòng)與手機(jī)隔離，這樣就會(huì)斷了要玩的念頭，專心學(xué)習(xí)。當(dāng)然最好的辦法是釜底抽薪，做通孩子的工作，拿走手機(jī)，如果有事要與家里聯(lián)系可讓孩子打公共電話，如果家長有事找孩子，可打電話給班主任，讓班主任轉(zhuǎn)告。
2、陽性強(qiáng)化法
家長可以與孩子簽訂協(xié)定，請老師來監(jiān)督。如果出現(xiàn)良好的行為就獎(jiǎng)勵(lì)，出現(xiàn)不良的行為就懲罰。比如：如果一周除正常接聽電話不使用手機(jī)，就加100分，如果能堅(jiān)持兩周，就加300分，如果堅(jiān)持一個(gè)月就加1500分，如違規(guī)使用手機(jī)一次就減50分。每周結(jié)算一次，將代幣轉(zhuǎn)化成實(shí)物，也可以將分?jǐn)?shù)兌換成錢。如果一個(gè)月總分出現(xiàn)負(fù)分就沒收手機(jī)。
3、橡皮圈中止法
中學(xué)生既懂事又不懂事，自制力較弱，可用橡皮圈中止法提高孩子的自制力。家長可以給孩子手腕上套上一根較粗的橡皮圈，如果孩子想用手機(jī)上網(wǎng)、玩游戲、發(fā)短信時(shí)就讓孩子用橡皮圈狠狠地彈自己的手腕，一直彈到念頭消失為止。
4、轉(zhuǎn)移法
有的孩子長期使用手機(jī)形成依賴，一旦讓他戒機(jī)，他會(huì)覺得無事可干精神空虛找不到寄托，這時(shí)家長要讓孩子把注意力轉(zhuǎn)移到感興趣的文體活動(dòng)和社交活動(dòng)上。比如，孩子原來愛打籃球，家長可以支持孩子加入學(xué)校籃球隊(duì)，還可以在空閑時(shí)間與孩子一起打球。培養(yǎng)健康的興趣愛好是戰(zhàn)勝手機(jī)依賴癥的一個(gè)良方。
5、情感溝通法
有不少手機(jī)依賴癥的孩子是因?yàn)榍楦腥笔�，有的父母離異親情冷漠，有的父母忙著賺錢無暇與孩子交流，有的因?yàn)槌煽儾缓迷馔瑢W(xué)和老師的歧視就到虛幻世界尋求安慰。家長要多和孩子溝通，“痛而不通，通而不痛”，多關(guān)心孩子的心理感受，多傾聽分擔(dān)孩子的心理困惑，多分享孩子的快樂。老師和同學(xué)也要多關(guān)愛他們。親情、友情、師生情能成為加速孩子成功轉(zhuǎn)化的催化劑。