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中考“三十六計(jì)”
作者：祝傳發(fā)  來源：轉(zhuǎn)載  發(fā)布時(shí)間：2009-4-9 18:45:40  
第11計(jì)：激活思維�？梢哉乙恍╊}，只想思路，第一步做什么，第二步做什么，……不必具體詳解，再對照解答，檢查自己的思路。這樣做，越來越在短時(shí)間里獲得更多的具有策略意義的解題方向，訓(xùn)練思維品質(zhì)。
第12計(jì)：勤于總結(jié)。應(yīng)當(dāng)把每一次練習(xí)當(dāng)成鞏固知識，訓(xùn)練技能、能力的一次好機(jī)會。練習(xí)題是做不完的，關(guān)鍵在于打好基礎(chǔ)，勤于總結(jié)，尋找規(guī)律，一通百通，大徹大悟。
 
三、關(guān)于科學(xué)預(yù)防考試焦慮
第13計(jì)：適度平靜。平時(shí)個(gè)性張揚(yáng)的考生，在張揚(yáng)的前提下，可稍平靜一些；平時(shí)內(nèi)向的學(xué)生，在平靜中可略張揚(yáng)一些。當(dāng)然，都不要刻意追求，自然為好。一定壓力下的平靜是中考、高考超水平發(fā)揮的必要條件。
第14計(jì)：適度自信。大考臨近，我常對考生說，“這里必須拒絕一切猶豫，這里一切怯弱都無濟(jì)于事”。自信，是成功的起點(diǎn)；失去自信，不能憑自己有點(diǎn)實(shí)力，就自以為是、盲目樂觀。
第15計(jì)：適度動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)過強(qiáng)和動(dòng)機(jī)過弱都不利于考試；適度動(dòng)機(jī)，效率最高。尤其是期望值過高，容易導(dǎo)致考生緊張、憂郁、恐懼等情緒，進(jìn)而造成考試的失敗。這就是說，期望要合理。
第16計(jì)：適度運(yùn)動(dòng)。臨考前夕，學(xué)生大都不愛運(yùn)動(dòng)，主要是學(xué)習(xí)緊張沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。但我還是希望同學(xué)們能根據(jù)自己的情況，適度運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，比如散散步、跑跑步、小打一會兒球，或跳幾分鐘繩，或在陽臺上做幾分鐘操等等。這樣，可以緩解緊張的神經(jīng)，提高學(xué)習(xí)效率，保證考試時(shí)有一個(gè)健康的身體和清醒的大腦。
第17計(jì)：適度交流。同齡人一起迎考，大家的情況都差不多，同學(xué)間適度交流，進(jìn)行感情溝通是十分重要的。同學(xué)之情對增強(qiáng)信心、減緩壓力有很大的幫助。當(dāng)然，考前時(shí)間寶貴，切不可“長談”。除了和同學(xué)交流外，還可與家長、親友交流。
第18計(jì)：充分準(zhǔn)備。認(rèn)真做好考前的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備工作，注重知識的掌握和技能的訓(xùn)練，做到胸有成竹，心中不慌，從而預(yù)防開始焦慮的產(chǎn)生。
第19計(jì)：處變不驚。訓(xùn)練自己在面對變化的問題或學(xué)習(xí)的困難時(shí)，能冷靜地進(jìn)行分析、判斷，采取科學(xué)的應(yīng)對措施。比如，面對試題的難易，要有“人難我難，我不怕難；人易我易，我不大意”之心態(tài)。
第20計(jì)；防止過勞。 考試臨近，切忌搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，過度疲勞，容易引起心理上的不適感，不利于考試水平的發(fā)揮。

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